入秋后，秋季天气干燥、食疗昼夜温差增大，止咳中医不少人都会出现咳嗽。养生秋季止咳，秋季可以进行食疗。食疗

银贝雪梨汤可以清燥润肺，止咳中医止咳化痰，养生生津止渴。秋季银耳20克、食疗雪梨1个、止咳中医川贝母5克、养生冰糖20—30克。秋季水发银耳，食疗撕成小片，止咳中医雪梨削皮，去核去籽，切成小块，与川贝母一同放入炖盅内，加适量水，蒸约1小时。

萝卜干贝粥可以补脾益肺，开胃消食，润肺化痰。白萝卜500克、干贝50克、大米200克。将白萝卜削皮切丝，干贝放进微波炉中火加热20秒，取出趁热切丝。与大米一起煮约1小时成粥，精盐调味即可。

百合梨饮可以养阴生津，润肺益阴，清热利咽。大雪梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨切块，与百合、麦冬、胖大海同煮；待梨八分熟时，放适量冰糖，并煮至梨熟透。最后将梨挑出放入碗内，倒入梨汁，晾凉食用。

荸荠百合银耳羹可以滋阴润肺，化痰止咳，清热止渴。荸荠30克、百合15克、大枣5枚、银耳20克、冰糖20克。将荸荠去皮捣烂；百合用温水泡软；大枣去核切小丁；银耳用水泡软、去硬蒂，放入搅拌机，加2杯水，打碎。所有食材加水煮熟后即可。（宗彼安）

《 人民日报 》（ 2024年10月11日 17 版）

(责任编辑：{typename type="name"/})

• ·海飞丝洗发防脱，重拾自信秀发
• ·生发洗发水真的可以生发吗？科学解读与真相揭示(探究生发洗发水的奥秘，是否真能助你重拾浓密秀发？)
• ·揭晓防脱洗发水排行榜，找到最适合你的护发圣品
• ·中药防脱洗发水大白瓶推荐——三款经典产品解析
• ·揭秘止脱生发洗发水，让秀发重焕生机的秘诀
• ·《中药之美，自然赋予的唯美画卷》
• ·咸阳金秋大讲堂健康养生·冬季篇暨中医义诊活动成功举办
• ·控油护肤品的优选与化工洗发水对头皮的潜在危害
• ·琴叶生姜防脱洗发水深度评测，自然之选，呵护秀发健康
• ·手脚冰凉怎么办（中医养生）
• ·生发洗发水精选指南，唤醒沉睡的头皮，迎接丰盈秀发
• ·章光101防脱洗发水，效果显著还是徒有其名？
• ·控油护肤品哪个好用排行榜，告别油腻，拥抱清爽
• ·揭秘防脱生发洗发水的奥秘，守护您的秀发健康
• ·临床药理研究在新药开发中的重要性
• ·中药洗发水的神奇功效与日常应用